La importancia de los donativos

Ya sabes que una organización sin ánimo de lucro, ante todo, lo que busca es ofrecer un servicio a la sociedad, alejado del beneficio económico personal con fines lucrativos. Precisamente por ello es fundamental que los ciudadanos ayuden a que este tipo de actividades y organizaciones salgan adelante.

Para ello se puede hacer de diferentes maneras. La primera de ellas es a través de los clásicos y siempre efectivos donativos. Frutas con causa Por ejemplo en https://pink1450.wixsite.com/frutasconcausa  iniciada por estudiantes de la Universidad de Montemorelos  es una de las opciones que tienes y con la que puedes seguir si quieres ayudar y mostrar solidaridad con los más pequeños hasta los mas grandes.

Recuerda que, a través de acciones tan simples como hacer un sencillo donativo, lo cierto es que se puede ganar mucho. Gracias a sus donativos se consigue que muchas personas puedan tener una alimentación mas saludable ya que muchos no cuentan con los recursos para hacerlo, pero sobre todo se logran sacar sonrisas, sonrisas que te hacen el día.

Propiedades curativas de frutas y verduras

Es de todos conocido las maravillas que las frutas y verduras logran en la desintoxicación del organismo.

Sabrás que entre sus muchas propiedades la toronja es un quemador natural de grasa, el apio es diurético, la zanahoria es buena para la memoria y así muchas más propiedades leerás más adelante. también te comentaremos cual es la forma correcta de ingerir los jugos.

1.- Apio = Elimina deshechos, acelera el tránsito intestinal,  es diuretico y rico en fibra.

2.- Betabel o remolacha = Se le atribuyen propiedades anticancerígenas, rico en potasio, contiene vitamina C, calcio y hierro, es una buena fuente de folato: esta es una vitamina esencial para mantener sanas las células el no consumo de betabel se le relaciona con llegar a sufrir anemia.

3.- Ciruela Pasa = Previene y combate el estreñimiento, a la par de otros trastornos intestinales. Colabora en la reducción del colesterol en sangre, posee efecto positivo en las concentraciones de ácidos biliares en el excremento, lo que ayuda a previene el cáncer de colon, además contiene cobre que reduce el riesgo de formación de coágulos en la sangre, también tiene boro, coadyubante a las mujeres posmenopáusicas a retener estrógenos, hormona que se necesita para la absorción del calcio.

4.- Fresa = Reducen inflamación estomacal, diureticas y astringentes, y ayuda en la prevención del cáncer.

5.- Manzana = Altamente efectiva en transtornos del hígado, es antioxidante, ayuda en los transtornos de la mala digestión e inflamación estomacal, limpia y purifica la sangre, evita el estreñimiento.

6.- Mandarina = Ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres y de esa manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer. Fuente de vitamina C, la falta de esta vitamina nos hace susceptibles a infecciones, es antioxidante.

7.- Toronja = Maravilloso quemador de grasa natural, por lo tanto ayuda a bajar de peso,  diuretica, eliminadora de toxinas, activa funciones renales, digestivas y hepáticas.

8.- Piña = Ayuda en la perdida de peso. Mejora la digestión pesada, elimina bacterias de putrefacciones intestinales, rica en fibra y diuretico natural, por lo que .

9.- Uvas = Laxantes, diureticas y remineralizantes. Se le atribuye el ayudar en la baja de peso. Limpiador natural de los intestinos, combate estreñimiento, activan el funcionaminento de hígado y riñones.

10.- Zanahoria = Estimula la eliminación de desechos, útil en problemas digestivos y metabólicos y sus propiedades son ampliamente conocidas para defensas, fortalece los bronquios, piel y memoria.

Fuente: http://salud.facilisimo.com/blogs/medicina-preventiva/propiedades-curativas-de-frutas-y-verduras_809529.html

"Desnutrición en México"

Actualmente en México, padecemos distintos problemas de salud a causa de una mala alimentación. Cuando esta es excesiva deriva en obesidad y sobrepeso. Cuando la alimentación es deficiente, problemas como la desnutrición y la deficiencia de micronutrimentos se hacen presentes. Se conoce como desnutrición a las afecciones que ocurren cuando el organismo no recibe o absorbe los nutrimentos suficientes.

De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, realizada en 2012, en todo México 2.8% de los menores de cinco años de edad presentan bajo peso, 13.6% muestran baja talla y 1.6% desnutrición aguda (emaciación).

Las consecuencias y repercusiones en la salud dependen del nutrimento que falte en el organismo. La enfermedad más común en México es la anemia.

Debido a la disminución de las funciones del sistema inmune, los niños desnutridos y con anemia son más susceptibles a padecer enfermedades infecciosas y a sufrir  retraso en el crecimiento físico.

Su prevención depende de una buena alimentación, cuanto más temprano, mejor. Algunos pasos para prevenirla son:

· Alimentar a los recién nacidos únicamente con leche materna los primeros seis meses de vida.

· A partir del sexto mes comenzar con una alimentación complementaria que incluya alimentos ricos en hierro como carnes, hígado, cereales precocidos, espinacas, acelgas y frijoles.

· A partir del primer año incluir alimentos de cada uno de los tres grupos en la dieta diaria de los niños (verduras y frutas, cereales y leguminosas y alimentos de origen animal).

· Vigilar y monitorear el crecimiento de los niños. Acudir al médico en caso de que los niños muestren alguna baja en su actividad física, si se les nota en cansados o si la falta de apetito se vuelve un tema recurrente.

La salud y futuro de los niños está en las manos de sus padres y la prevención comienza desde su nacimiento. Una dieta correcta, complementada con actividad física, es crucial para el buen desarrollo de los niños.

FUENTES:
• Conevyt - http://goo.gl/GLykpR
• Medline Plus - http://goo.gl/g8I3As
• El Universal - http://goo.gl/ISKCVf

MANGO

El mango es una fruta tropical originaria de Asia, es rica en azucares, fibra, vitamina C, y vitamina A;
es una de las frutas mas antioxidantes.

Su alto contenido en hierro resulta útil para tratamientos de anemia y demás afecciones de la sangre.Un bajo contenido en grasas, sodio y calorías permite su consumo  en las dietas para adelgazar y en casos de hipertensión.Su alto contenido en fibra aporta propiedades laxantes, previene el estreñimiento, reduce la tasas de colesterol en la sangre y ejerce un buen control de glucemia

Variedades

Mango Keitt

Mango Kent,

Mango Osteen

Mango Tommy Atkins

Mango Ataúlfo

Mango Francis 

Mango Haden 

Mango Irwin 

Mango Ngowe

Mango Apple

Mango Smith 

Mango Mora 

Mango Parkins 

Mango Red 

Mango Haden 

Mango Gouverneur 

Mango Manga rosa 

Mango Zill

Mango Parvin 

Mango Sheil

Mango Safeda 

Mango Pairi

Mango Mabruka

Mango Alphonso

Mango Sindri 

Mango Langra 

Mango Julie.

Las manzanas están compuestas principalmente de hidratos de carbono y agua, y son ricas en azúcares simples, como la fructosa, sacarosa y glucosa.
A pesar de que tiene muchos carbohidratos y azúcar, el índice glucémico es bajo ( de 29 a 44 ). El índice glucémico es una medida que nos indica como los alimentos que comemos influyen en los niveles de azúcar en sangre. Cuando un alimento tiene niveles bajo de índice glucémico se asocia a mayores beneficios para la salud. A menudo la fruta tiene un bajo índice glucémico, debido probablemente a su alto contenido de fibra y polifenoles que ayudan a ralentizar la digestión de los carbohidratos.

• Vitamina C: También llamada ácido ascórbico, la vitamina C es un antioxidante que se encuentra de manera frecuente en las frutas. Es un nutriente esencial para nuestra alimentación que tiene muchas funciones importantes en el cuerpo.

• Potasio: Es el principal mineral que tienen las manzanas. Una alta ingesta de potasio puede tener beneficios positivos para la salud del corazón.

¿Por qué es bueno ayudar a los demás?

En realidad cuando ayudas a los demás, te estás ayudando a ti mismo.Sabes que cuesta lo mismo servir, ayudar y apoyar a la persona que lo necesita que el no hacerlo. La diferencia solo radica en la intención y la disposición que uno tenga ante la vida.¿Porque cuesta lo mismo? Porque en sí, el ayudar o no hacerlo son oportunidades personales que fortalecen el carácter y mejoran el autoestima propio que si se hacen bien por uno y si no pues no pasa nada, o quizá solo se pierde una buena ocasión para sentirse mejor.

Ayudar a las personas, brindar apoyo, cooperar con las organizaciones, etc., son actos buenos que mejoran la
calidad de vida en general. Pero mas allá de ser una buena acción, estas gestiones benefician directa e inmediatamente a la persona que los realiza. 

Una persona generosa de corazón es una persona rica, alegre y feliz.

Una palabra de aliento a una persona que se siente sola o triste, una comida preparada, una sonrisa así como el apoyo económico a una persona necesitada puede cambiar la perspectiva de la vida de cualquier persona; y sin buscarlo, esta acción termina ayudando mayormente a la misma persona.

Cuando uno se voluntaria con el fin genuino y sincero de ayudar a los otros por gusto y con la pura intensión de dar sin esperar nada a cambio, surge un sentimiento de satisfacción y hasta de encanto que nutre y enriquece inmediatamente. Las capacidades personales se mejoran y la sensibilidad se afina logrando que finalmente todos salgan beneficiados.

Cuando una mujer se apunta para acompañar a su hijo a los paseos de su escuela, participa en todos los eventos y coopera con los maestros, claro que lo hace porque quiere a su hijo, pero en realidad ella también siente satisfacción en sus acciones,

Igualmente cuando una persona trabaja voluntariamente en una organización y da su tiempo con gusto y dedicación, claro que es una persona ejemplar, con buenos valores y gran sentido de responsabilidad, pero también, aprende, se rodea de personas igualmente influyentes y el también se siente bien consigo mismo por poder haber contribuido y aportado algo.

Siempre que uno da no se queda con menos, al contrario se le multiplica y se enriquece, una regla matemática difícil de explicar. El dar es un acto que carga de energía positiva a las personas además de que trae luz al mundo que vivimos.

¿Cuándo fue la última vez que ayudaste o sorprendiste con un buen detalle a alguien? 😉😉😉

Fuente: https://recetasparalavida.com/rplv/por-que-es-bueno-ayudar-a-los-demas/309#

¿Por qué es bueno comer frutas? 

Beneficios y propiedades de las frutas

Como podrás imaginar, es cierto que cada fruta tiene sus propias ventajas específicas, aunque este grupo de alimentos comparten unos determinados beneficios y propiedades generales que vienen a ser muy importantes para la salud:

• Importancia en vitaminas Entre las vitaminas más importantes que podemos encontrar en muchas frutas, destacan la vitamina C, la provitamina A, nutrientes de acción antioxidante y el betacaroteno.
  Eso sí, en pequeñas proporciones también podemos encontrar algunas vitaminas del grupo B.
• Ricas en minerales
  
  Las frutas también destacan por su alto contenido en minerales. Abunda por ejemplo el potasio, el cual es imprescindible para mantener un sistema nervioso sano.
  Contienen también magnesio, que ayuda a mejorar el funcionamiento intestinal.
• Gran cantidad de fibra Las frutas contienen un elevado valor de saciedad porque contienen mucha fibra. Destaca en este caso la pectina, soluble en agua. Lo más recomendable es que las frutas no sean peladas, ya que la mayoría de la fibra la encontramos en las cáscaras.
• Alto contenido en agua Las frutas, además de contener gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, destacan porque contienen una elevada proporción de agua, lo que les confiere un alto valor y poder depurativo.
  Además, ayuda  a desintoxicar el organismo, a la vez que junto con la fibra da sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito.
• También contienen fitoquímicos Los fitoquímicos vienen a ser los pigmentos que le dan el color y el aroma a todas las frutas. Igualmente poseen propiedades y beneficios antioxidantes, que ayudan a retrasar el deterioro de los tejidos orgánicos, y previenen la aparición del cáncer a la vez que retrasan el envejecimiento. 

Fuente: https://www.natursan.net/frutas-beneficios-y-propiedades/